ここんばんわ！ 今日は筋トレをするとどうなるのか、みなさんに紹介します！ まず、僕がやってる事はこの7.5キロのダンベルを使ったトレーニング。 これで、前腕ニ頭筋を鍛えます。 回数は12回✖️3セット 次に手首を使って、30回✖️3セット これが地味にキツい…