ここんばんわ! 今日は筋トレをするとどうなるのか、みなさんに紹介します! まず、僕がやってる事はこの7.5キロのダンベルを使ったトレーニング。 これで、前腕ニ頭筋を鍛えます。 回数は12回✖️3セット 次に手首を使って、30回✖️3セット これが地味にキツい…
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